Saviez-vous que la qualité de vos nuits influence directement la qualité de votre salive? Une étude récente révèle un lien fascinant entre la durée du sommeil et la diversité de notre microbiote buccal, rapporte votre dentiste à Paris 17ème.
Moins de sommeil, moins de "bonnes" bactéries
Le microbiome buccal regroupe des milliards de micro-organismes essentiels à la protection de nos dents et de nos gencives. L'étude, portant sur plus de 1 000 participants, démontre que les "petits dormeurs" (6 heures ou moins par nuit) présentent une diversité microbienne réduite.
Certaines bactéries bénéfiques, comme Prevotella, ont tendance à disparaître, tandis que d'autres, potentiellement liées à des déséquilibres comme Streptococcus, deviennent plus abondantes. Ce déséquilibre pourrait non seulement affecter votre santé dentaire (caries, gingivites), mais aussi suggérer que vos bactéries buccales jouent un rôle dans la régulation même de votre sommeil.
L'équilibre de la flore buccale à préserver
Bien que ces résultats soient prometteurs, les chercheurs rappellent que le sommeil n'est qu'une pièce du puzzle. L'âge, l'alimentation, le tabagisme et surtout la rigueur de votre hygiène bucco-dentaire restent les facteurs dominants pour garder un sourire sain.
Le conseil de votre dentiste à Paris 17ème: Pour protéger votre microbiome, visez des nuits de 7 à 8 heures et n'oubliez pas le brossage méticuleux avant de rejoindre les bras de Morphée, ainsi qu'au réveil!